当前位置:首页 > 对比分享 > 维生素不足的症状是什么? 维生素不足怎么办?

维生素不足的症状是什么? 维生素不足怎么办?

网友 被浏览: 25次 专题: 2021-12-24
最佳回答
罗斌
推荐于:2021-12-24
最佳回答

维生素不足的症状是什么? 维生素不足怎么办?

最佳答案: 维生素不足的症状是什么? 维生素对人体健康起着重要的作用,维生素不足会影响人体健康。 缺乏维生素时,身体会出现一些小症状。 这个时 ...

维生素不足的症状是什么? 维生素对人体健康起着重要的作用,维生素不足会影响人体健康。 缺乏维生素时,身体会出现一些小症状。 这个时候,你应该给饮食补充更多富含维生素的食物。

维生素不足的症状是什么? 维生素不足怎么办?

缺乏维生素b的症状

维生素是维持人体健康的重要元素,维生素不足会出现一些症状。 这些症状提醒我们必须注意饮食的改善. 你必须适当补充维生素。

维生素B(VitaminB )又称维生素b,是部分维生素的总称,多来自酵母等相同的食物来源。 维生素b是维生素B1、维生素B2等的总称,有时也被称为维生素b族、维生素b异质或维生素b复合群。

维生素b都是水溶性维生素,它们具有协同作用,包括调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉健康,增进免疫系统和神经系统功能,促进细胞生长和分裂,促进红细胞的产生,预防贫血的发生。

缺乏维生素b的症状:口角炎、舌炎、粗皮病、牙周炎、坏死性牙龈炎、虚弱、神经质、贫血、步行协调性差、脱发、皮肤损伤、眼眶周围容易发炎、口臭等。

缺乏维生素b1的症状

维生素b1有促进生长和消化,改善神经组织功能的作用。 主要存在于植物的胚芽中,瘦肉、白菜、芹菜也含有一定量的维生素b1。 缺乏维生素b1时,人容易患神经性炎症。

缺乏维生素b1的症状:食欲不振、疲劳、盲人、精神萎靡、心脏肥大、心率异常、肌肉无力、酸软、记忆力下降等严重者出现维生素b1缺乏引起的脚气病,该病为多发性神经炎症,因该病

缺乏维生素b2的症状

维生素b2又称核黄素,是微溶于水、广泛分布于自然界的维生素之一,是哺乳动物必需的营养物,其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄原腺嘌呤二核苷酸。 缺乏会影响机体的生物氧化,妨碍代谢。

缺乏维生素b2的症状:口角干燥、脱皮、脂溢性皮炎、皮肤发痒、舌头发红、口腔炎症、眼睛充血、容易流泪、疲倦感、头晕等。 由于缺乏维生素b2而引起口腔、嘴唇、皮肤、生殖器炎症和功能障碍的病症称为核黄素缺乏症。

缺乏维生素c的症状

维生素c是水溶性维生素,具有高度的还原性,有抗氧化的生理作用。 人体由于古罗糖内酯氧化酶不足,自身不能合成维生素c,日常生活所需的维生素c必须通过食物等从外部补充。

缺乏维生素c的症状:牙龈炎、牙龈出血、牙龈肿胀、牙周炎、坏死性牙龈口炎、眼球结膜出血、肉皮儿毛囊角化、皮下瘀斑、紫癜、关节肌肉疼痛等严重者会引起坏血病。

缺乏维生素怎么办

人体缺乏维生素,健康受到很大危害,所以必须在日常饮食中摄取足够的维生素。 如果发现缺乏某种维生素,就应该吃那种富含维生素的食物。 哪些食物含有丰富的维生素b和维生素c?

富含维生素b的食品:

1,http://www.Sina.com/:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、里筋、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2,http://www.Sina.com/:鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3,http://www.Sina.com/:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

含有丰富维生素b1的食品

1,http://www.Sina.com/:白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豆苗、藕、

2,http://www.Sina.com/:鲜枣、红果、柚子、橘子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼、刺梨、石榴、金樱子等。

相关问答